Kei te rapu koe i tetahi whiringa parakuihi hauora me te reka?Whakamātauria tā mātou pata nati!Ko ta matou hua he mea hanga ki nga mea taiao e whai ake nei: te oati, te raihi, te witi, te wōnati, te aramona, te huka ma, te hinu huawhenua, te paraoa witi, me etahi atu. Ko enei kai kaore i te whakarato noa i nga matūkai tino nui engari he maha nga momo reka hei makona i o hiahia. .
He mea hanga to tatou oatmeal ki te oats-kounga teitei, e whai kiko ana i te muka kai me te pūmua hei awhina i te whakahaere i nga taumata huka toto me te cholesterol i te wa e mau tonu ai te kaha puta noa i te ra.Ko te raihi he puna pai o te warowaiha me te huaora B kia ora ai koe.Ko te witi he puna nui o te muka kai me nga warowaiwa uaua hei whakangao i to tinana puta noa i te ra.
Ko nga nati me nga aramona nga nati matua kua tapirihia ki a maatau hua, he nui nga ngako hauora, te pūmua, me te muka hei awhina i te hauora o te ngakau me nga mahi o te tinana.
Ko te huka ma anake te huka taapiri i roto i a maatau hua, engari ka whakahaeretia e matou tana whakamahinga kia pai ai te hauora o a maatau hua.Ka tapiritia ano e matou te hinu huawhenua, ka taapiri i te reka o te nati me te kakano ki a maatau hua.
Ahakoa he wahanga o to parakuihi, he paramanawa ranei, ko ta matou pata nati te whiringa pai mo te kai hauora.Whakamātauria i tēnei rā!
Wā tuku: Oketopa-09-2023