"Ko ta matou oatmeal he whiringa parakuihi hauora me te nui o te muka. Ka whakamahia e matou nga oats utu nui e whai kiko ana ki te pūmua, huaora, me nga kohuke hei whakarato ki a koe te kaha me te kai i te ata. Kaore i rite ki etahi atu pata, kei roto i to tatou oatmeal ki te 50% te muka kai, e awhina ana ki te whakatairanga i te hauora o te nakunaku, ki te whakahaere i nga taumata huka toto, me nga taumata o te cholesterol.
"Ko ta matou oatmeal ehara i te mea hauora anake engari he reka ano hoki. Ka whakamahia e matou nga tikanga tunu kai hei hanga i te oatmeal kia ngawari me te reka. Ka taea e koe te tapiri hua, nati, honi, etahi atu kai ranei hei hanga i nga momo kai parakuihi reka ka taea e koe te parekareka ia ra me nga reka rereke."
"I tua atu i te reka me te hauora, he tino watea hoki ta matou oatmeal. Me tapiri noa e koe he wai wera, he miraka ranei kia ngawari ai te hanga i tetahi inu parakuihi pai. I tua atu, he kawe kawe to tatou kete oatmeal, ka taea e koe te pai ki te parakuihi hauora me te reka. i nga wa katoa, i hea, ahakoa kei te mahi koe, kei te kura, kei te haere ranei koe."
"Ko te mutunga, ko ta matou oatmeal he kai parakuihi e tino taunakitia ana. Ehara i te mea he hauora me te nui o te muka engari he reka, he watea hoki, na reira ko tetahi o nga kai hauora tino nui mo to kai o ia ra. Haere mai ki te whakamatau!"
Wā tuku: Oketopa-11-2023