Huawhenua me te witi - Whakapaipai i to Parakuihi kia karakara me te reka!
Ko a matou hua me te pata witi he mea hanga mai i te oati, te raihi, te witi, te rai me etahi atu kakano, i konatunatua ki te rōpere hou kua maroke, kua maroke, kua maroke, me nga aramona reka, ka nui ake te kai me te reka ki to parakuihi.
He nui te oats ki te muka kai me te pūmua, hei awhina i a koe ki te noho ki tonu me te whakahaere i te taumaha;i te raihi me te witi e whakarato ana i nga warowaiha nui, e whakarato ana i te kaha totika;He nui te rai ki te roopu huaora B me nga kohuke, e awhina ana ki te whakapai ake i te mate.
I tua atu, kua tino taapirihia e matou he rōpere maroke me te puruberry maroke, ko enei hua maroke e rua he nui te huaora C me te antioxidants, ka taea te whakanui i te mate o te tinana me te aukati i nga mate;i te mea ko te aramona tetahi o nga puna hauora o te ngako, he nui ki nga waikawa ngako monounsaturated me nga muka, e awhina ana ki te whakaheke i nga taumata cholesterol.
Ka mutu, ehara i te mea he momo reka noa o taatau hua me te witi, engari he watea, he ngawari hoki te hanga.Me tapiri noa te nui o te miraka, miraka pē ranei kia pai ai te parakuihi pai!
Haere mai ki te whakamatau i a maatau hua me te witi witi inaianei!Kia hauora ake to parakuihi me te reka ake!
Wā tuku: Oketopa-15-2023