Kia timata ia ra me te kaha me te hauora!Te whakauru mai i ta matou mowhiti parakuihi parakuihi hou, he parakuihi reka me te kai.Ko ta matou mowhiti Witi he mea hanga mai i te raihi kounga teitei, te witi, me te paraoa witi.
Tuatahi, me korero tatou mo te raihi.Ka tohua e matou te raihi tino pai hei whakauru matua kia pai ai te kakano ngawari me te rapa.Ia ngau ka taea e koe te reka ki te kakara o te taiao me te reka o te raihi.
Na, me korero tatou mo te witi.Ka taapirihia he tae ahurei me te reka ki to tatou mowhiti Grain.He puna kai te witi i roto i nga huaora me te muka, e whakarato ana i te kaha totika me te whakatairanga i te hauora nakunaku.Ehara i te mea ka tuku noa i te reka reka engari ka taea e koe te kokoti i nga painga kai i te wa e pai ana ki tana reka reka.
Kua whakaurua ano e matou te paraoa witi hei whakanui i te uara kai me te waha o a matou hua.Ko te paraoa witi he puna pai o te pūmua me te muka kai, hei awhina i a koe kia makona me te pupuri i te hauora katoa.
Ehara i te mea reka noa a maatau Porowhita engari he watea ki te kawe.Ahakoa he pai ki a koe i te kainga, i runga ranei i te haere, ka taea e koe te uru ki tenei whiringa parakuihi kai i nga wa katoa.He hoa pai ki te timata i to ra, whakarato i te kaha me nga matūkai e hiahiatia ana e koe.
Whakamātauria to tatou mowhiti witi inaianei!Me waiho hei parakuihi hauora maau ia ata, ka mau mai he ra hihiri me te kaha!
Te wa tuku: Noema-19-2023