Kei te hiahia koe ki te kai parakuihi kai me te reka e whakarato ana i te tautoko kai pai?Ko a maatau pata whakaranu ko to whiringa pai!Kei roto i te pata ranu nga kai penei i te oati, te oati pango, te quinoa, me nga kakano chia, e whakarato ana ki a koe te whakamarumaru kai.He nui te oats ki te muka kai me te pūmua, e awhina ana ki te whakanui i te makona me te pupuri i te hauora katoa;Kei roto i nga oati pango nga antioxidants nui e awhina ana ki te tiaki i nga kino tuwhena kore utu;He nui te quinoa i roto i te pūmua me te kohuke, e whakarato ana i te kaha pumau;i te mea kei roto i nga kakano chia nga waikawa ngako haunga kore, e whai hua ana ki te hauora ngakau.Hokona a maatau pata whakauru inaianei ka pai ki te oranga hauora me te reka!
Te wa tuku: Sep-24-2023