I te ata, ka rere te ra ki runga i te matapihi, ka timata te oranga o te ra ki te parakuihi kai.Ka tūtohu matou ki a koe he pata parakuihi hauora me te reka - pata oat!
Ko ta matou pata oat he mea hanga mai i nga oati kounga teitei hei whakauru matua.Ka āta huri i te huri me te tunu tunu kia mau tonu te reka me te nui o te kai o te oati.He kiko, he porotaka ia witi oat, ka tuku i te kakara e kore e taea te whakaki i o hinengaro, ka whai kaha koe mai i te ngau tuatahi i te ata.
Ka rite ki te witi katoa, he nui te oat i te muka kai, te pūmua, te huaora, me te kohuke.Ka awhina ratou ki te whakarite i nga taumata huka toto, te whakarato i te kaha totika, me te pupuri i a koe ki te ki tonu me te arotahi puta noa i te ra.I tua atu, he nui te oats i te beta-glucan, e whakanui ana i te mate mate me te whakatairanga i te hauora o te whekau.
Ko a maatau pata oat e kore e pai mo te kai tika engari ka taea ano te hono ki te miraka, miraka pē, hua, nati ranei hei hanga momo parakuihi.Ahakoa he kaimahi tari pukumahi koe, he kaingākau hauora ranei koe, ka taea e koe te pai ki tenei pata parakuihi reka me te kai.
Me timata he ra hou ki te kapu koromamao oat!Kia haere te hauora me te reka ki a koe, ka werohia te kaha ki roto i to oranga!
Te wa tuku: Oketopa-18-2023