Kei te hiahia koe ki te kai parakuihi hauora me te reka?Whakamātauria ta maatau huinga o te oatmeal me te rai pata!Ko enei karepe hauora e rua kua konatunatuahia ehara i te mea ka whakarato noa i nga matūkai tino nui engari he tino reka ano hoki.
He nui te pata rai i roto i te muka kai me te pūmua, ka awhina ki te pupuri i te makona, te whakahaere i te hiahia, me te whakaheke i nga taumata cholesterol, he painga mo te hauora ngakau.I tetahi atu taha, he nui te oatmeal i te beta-glucan, te rino, te zinc, me etahi atu kohuke ka taea te whakanui i te mate me te whakatairanga i te hauora o te whekau, ka pai ake te tinana.
Ko te whakakotahi i enei kakano e rua ehara i te taapiri i te kakano engari ka taea ano e koe te kai atu i nga huanga kai ma te kai reka.Ka taea e koe te whakarite kai parakuihi reka me te whai kiko ma te whakaranu ki te miraka, miraka pē, huarākau rānei.
Haere mai ki te whakamatau i ta matou oatmeal me te rai pata!Kia noho te hauora hei tikanga parakuihi mo ia ra!
Te wa tuku: Oketopa-14-2023